孕妇吃红薯的可以护胎壮胎，但吃太多容易造成消化不良。

孕妇吃红薯可以壮胎，红薯中含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，所以平时可以把红薯当做粗粮来吃，还含有十分丰富的胡萝卜素，孕妇孕期眼睛容易干涩，吃红薯可以起到比较好的明目护眼的作用，还可以促进人体免疫力的增强。吃红薯还可以促进肠道蠕动，起到治疗便秘的效果。但吃红薯是比较容易引起肚子胀气、胃酸的情况，所以最好是不要吃太多，适量即可，吃太多的话，是比较容易引起肠胃不好、消化不良的情况。

最后建议，孕妇孕期要注意营养搭配，多吃蔬菜瓜果，保证好每日蛋白质的摄入，最好少食多餐，平时多做运动锻炼，提高自身免疫力，最好不要熬夜，注意充足的睡眠。